肌荒れにはノーファンデーション生活がおすすめ

肌のケアをする女性

たるみ毛穴解消のエクササイズ

綺麗な肌

頬に涙のように広がったたるみ毛穴は、洗顔を一生懸命しても解消しません。たるみ毛穴の原因の一つが表情筋の減少です。筋肉はその上にのっている皮膚を支えているのですが、表情筋が低下すると皮膚を支えきれずたるみになり、毛穴が伸びて広がります。
筋肉は使わないとすぐに減少します。普段あまり話さない、表情に乏しい、固いものを食べない方はたるみ毛穴に注意が必要です。
表情筋は簡単なエクササイズで鍛えることができます。
口の周りの筋肉は、目や頬などの筋肉とつながっていて、ここを動かすと顔全体の血行をよくすることができます。「あ・い・う・え・お」と大きく口を開けながら動かすと口の周りの筋肉を鍛えられます。何度か繰り返して行ってみましょう。声を出さなくてもよいです。
鉛筆か箸を口にくわえて、そのまま口角を上げます。10回程度繰り返します。
目を大きく見開いた状態を維持しながら、眉を上下に動かします。目の周りの血行がよくなって、目のたるみの予防になります。目が疲れると目元がたるむので、ときどき遠くを見て目を休めたり、眼球を上下・左右に動かして休めます。
気がついたときにできるエクササイズもあり、お風呂の中やテレビを見ながらなどできます。やり過ぎると筋肉が疲れるので、ほどほどにしてください。
表情筋が鍛えられると肌が引き締まり、たるみ毛穴が目立たなくなります。

具だくさん美容スープ

女性

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